Danas smo neprestano bombardirani informacijama. Naš mozak rijetko dobiva priliku da bude u stanju mirovanja. No, upravo je taj mir ključan za dugoročno kognitivno zdravlje. Kada namjerno odaberemo “ništa ne raditi”, mi zapravo čistimo svoj mentalni prostor od viška podataka, što nam omogućuje da se bolje nosimo sa složenim životnim situacijama.
Mreža za zadani način rada, koja se aktivira tijekom sanjarenja, pomaže nam u razvijanju empatije i boljem razumijevanju nas samih. Razmišljanje o apstraktnim pojmovima i maštanje jačaju neuralne putove koji su odgovorni za emocionalnu inteligenciju. Uvođenjem samo nekoliko minuta tišine u vašu dnevnu rutinu, ne samo da dajete mozgu priliku da riješi trenutne probleme, već ulažete u svoju emocionalnu stabilnost i dugoročnu mentalnu otpornost.